Coaching personnalisé
Bilans et Tests
Chez Mon Coach Perso, nous commençons votre parcours par un bilan initial de 45 minutes, ouvert à tous, adhérents ou non.
Ce bilan complet inclut une évaluation de votre activité physique, une analyse de vos facteurs de risque, ainsi que des tests biométriques et anthropométriques tels que les mensurations, l'étude de votre morphotype et le test de Ruffier.
Cette étape essentielle nous permet de concevoir un programme d'entraînement sur mesure, sécurisé et efficace, pour vous aider à atteindre rapidement vos objectifs.
Système d'Entraînement Global et Fonctionnel
Coaching personnalisé sur rendez-vous, 60min
Découvrez notre approche holistique de l'entraînement avec le Système d'Entraînement Global et Fonctionnel de Mon Coach Perso. Sous la supervision de Fabrice, votre coach dédié, nous combinons quatre piliers fondamentaux pour optimiser votre santé et vos performances :
- Exercices physique et fonctionnels : Des séances adaptées à vos capacités pour renforcer votre force, endurance, souplesse et mobilité, vous permettant de maîtriser pleinement votre corps et vos mouvements au quotidien.
- Rééquilibrage nutritionnel : Des conseils personnalisés pour optimiser votre alimentation, accélérer vos résultats et assurer le bon fonctionnement de votre organisme.
- Développement respiratoire : Grâce à des techniques de Prãnayama, améliorez votre souffle et dynamisez vos systèmes corporels pour une meilleure santé globale.
- Thermothérapie :Alternez des expositions au chaud et au froid pour stimuler votre système immunitaire et renforcer votre vitalité.
Pour une prise en charge complète, nous collaborons avec des professionnels de la santé, notamment des maîtres Shiatsu, ostéopathes, spécialistes des Fleurs de Bach, hypnothérapeutes et experts en reprogrammation neuromotrice. Cette synergie vous assure d'atteindre vos objectifs tout en préservant votre bien-être.
Coaching à domicile, 60min
Vous préférez vous entraîner dans le confort de votre domicile ou profiter de vos espaces extérieurs ?
Mon Coach Perso se déplace chez vous pour des séances personnalisées, en solo ou en petit groupe.
Après un bilan initial détaillé, nous élaborons ensemble un programme adapté à vos objectifs et à votre environnement, alliant efficacité et plaisir. Transformez votre espace en véritable salle de sport et atteignez vos ambitions en toute simplicité
Cours individuel
Aérocombat sur sac de frappe, sur rendez-vous, 60min
Libérez votre énergie et sculptez votre corps avec nos séances d'Aérocombat inspirées des arts martiaux.
Entraînement intense et ludique, l'Aérocombat vous permet de brûler jusqu'à 500 calories par session, tout en renforçant vos muscles et en améliorant votre coordination.
Sous la guidance de Fabrice, chaque round vous pousse à dépasser vos limites, réduisant le stress et boostant votre confiance en vous. Rejoignez-nous pour une expérience sportive exaltante qui transformera votre routine fitness.
Ashtanga Vinyasa Yoga et Prãnayama, sur rendez-vous, 60min
Plongez dans la pratique harmonieuse de l'Ashtanga Vinyasa Yoga combinée aux techniques de Prãnayama. Ces séances individuelles vous offrent une progression adaptée à votre rythme, favorisant la maîtrise des postures et une meilleure gestion du stress. Idéales pour améliorer votre souplesse, renforcer votre musculature et apaiser votre esprit, nos sessions personnalisées répondent à vos besoins spécifiques, qu'il s'agisse de problèmes respiratoires, digestifs ou de gestion émotionnelle. Offrez-vous un moment de bien-être profond et durable avec Mon Coach Perso.
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